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徐州封闭减肥训练营诚信服务

作者: 星工场健身 发布时间:2020-08-06 17:45:16

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手握哑铃侧倾 这是个几乎没有任何可取之处的动作,不要对借此锻炼腰部抱有幻想,实际上受力的是脊椎周围的软组织,会带来很大的椎间盘错位风险。 伸背起身 当肌肉群足够强大之后,伸背起身可能还算是个不错的动作,可是对初学者或偶尔健身的人来说,尤其还是在有负重的情况下,很容易在起身的过程中失去平衡,造成运动伤害。


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